中考期間注意事項(xiàng)
作者：德育處 來源：徐州市三十三中 發(fā)布時(shí)間：2020年12月8日
中考期間注意事項(xiàng)
那考試這幾天有什么注意的呢？
這幾天要合理飲食
考前和考試期間飲食不要做太大的變動(dòng),應(yīng)和平時(shí)保持一致。
考前少喝咖啡,因?yàn)榭Х纫虻淖饔脮?huì)使人尿頻,影響我們的臨場(chǎng)發(fā)揮。
不宜猛補(bǔ)。吃過多補(bǔ)品,容易破壞自身的身體平衡。
不亂吃小攤、小販?zhǔn)称?/font> 及 冰鎮(zhèn)冷飲。
每天適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蘋果等平時(shí)經(jīng)常吃的水果。
這幾天要正常作息
考前我們保證睡眠, 養(yǎng)精蓄銳去迎戰(zhàn)中考，是非常必要的。當(dāng)天睡眠不足,第二天大腦就處于半休眠狀態(tài),思維就會(huì)處于抑制狀態(tài)。
哎，友情提示，同學(xué)們不要聽老師這么一說，天沒黑就躺床上啦！
考前還是要按原來正常的作息時(shí)間 作息。考試前タ的休息十分重要,老師只是想提醒同學(xué)們，切莫在考試前夜，犧牲睡眠時(shí)間去復(fù)習(xí)。
我們看完考場(chǎng)后，散散步,聽聽音樂,
考試中，我們?cè)鯓诱{(diào)整心態(tài)呢？
心理學(xué)研究表明:人的表情 與人的內(nèi)心體驗(yàn) 是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的,相互促進(jìn)的,充滿信心使人微笑,微笑使人增強(qiáng)信心。考前與考試中保持微笑,內(nèi)心就會(huì)自然滋長自信的體驗(yàn)。
所以，我們要保持微笑進(jìn)入考場(chǎng)，給自己一個(gè)良好的心理暗示。
每考完一門，不要和別人對(duì)答案，立刻離開考場(chǎng)。準(zhǔn)備迎接下一門考試。做到，不追問題目，不校對(duì)答案，考一門丟一門。你的擔(dān)子就會(huì)越來越輕松。馬上就可以考完了，就可以休息了，不要給自己增加無謂的心理負(fù)擔(dān)。
那中考后的心理怎樣調(diào)適呢？
保持平和的心態(tài),坦然面對(duì)一切可能發(fā)生的事情,，那么無論你將來遇到什么樣的順境或者逆境,都能夠泰然處之,并且最終一定能夠收獲人生 最美好的果實(shí)。
最后，祝愿同學(xué)們?cè)谥锌贾校寄茏龀?/font> 自己滿意的答卷！三十三中的全體老師，為你們加油，等你們 凱 旋 歸 來。